90% de son RP, ça fait combien ?
Courir à 90% de son RP, c’est courir à 90% de sa vitesse sur cette distance. Le temps se divise donc par 0.9 : avec 10.1 au 80 m, on vise 11.22.
Ajouter 10% au temps (10.1 + 10% = 11.11) donne un temps trop rapide. L’écart est faible vers 95% et grandit quand le pourcentage baisse.